マシンピラティスとは
ピラティスには大きく分けると２種類、ヨガマットを使う「マットピラティス」と機械をつかう「マシンピラティス」があります。
うららかでは自宅ではできない本格的改善を目指すマシンピラティスを導入しています。
個人に合わせてピラティスマシンを選んで使うことで効果も様々です。
マットピラティスは家庭や自分の力だけで手頃に行え筋力アップにとても効果的な一方、背骨や骨盤などへ意識を向けることがとても難しいという点があります。
マシンピラティスは、身体の使い方がわからない場合や適度な負荷をかけたい場合にも、器具の調整により体幹を刺激しながら正しくエクササイズができるため、無駄な力をかけることなく全身の隅々にまで意識を向けながら、安全かつなめらかに筋肉の強化や、身体の使い方をより正確に学ぶ事ができます。
またプロの知識のサポートがあり、ケガの心配が最もなく、正しくトレーニングが行え体に良い効果は沢山！
マシンを使うことでどんな効果を得られるのか見てみましょう・・・
マシンピラティスの効果
インナーマッスルの強化
マシンピラティスでは、姿勢を維持するために必要な「インナーマッスル」を鍛えます。
姿勢の改善
ピラティスにより「インナーマッスル」が鍛えられることで、身体のバランスが整い姿勢改善につながります。
また内側から身体が鍛えられることで正しい姿勢を維持できるようになります。
体調改善
負荷・補助を調整できるため、自分のペースで筋肉を鍛えて体調不良（肩こり、腰痛、頭痛など）の改善に効果を発揮します。
むくみや冷え性改善
ピラティスの動きと呼吸法で身体の歪みをなくし、多くの酸素を身体に取り込みながら運動することで、血流が改善されむくみや冷え性が改善します。
基礎代謝の向上
マシンピラティスでは、全身の筋肉を鍛えられ、全身の筋肉量が上がり基礎代謝の向上にもつながります。
ダイエットにも良いカラダへと変わります。
自律神経を整える
ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果があり、脳と全身のつなぐ神経が活発になることで、身体だけでなく脳の状態や心の状態を良くしてくれます。落ち込みがちな人は前向きに明るく快活なライフスタイルに変わっていきます。
他にも沢山ピラティスの効果
◉肩こり・腰痛の改善
◉ダイエット
◉上半身下半身のスタイル向上
◉しなやかな身体
◉日常生活動作の向上
◉体幹の柔軟性
◉体脂肪の減少
◉ポッコリお腹の改善
◉スポーツ時のパフォーマンス向上
◉普段使ってない筋肉が動く＝機能的な身体になる
ということなので、必ずこうなるとは言い切れませんが
お客様からのご報告によると上記の効果が多いです。
普段使ってない筋肉が目覚めた副産物として
このような効果が出たんだろうなぁーと考えております。
ご予約お待ちしております。
ではでは。